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Manejo del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana o laboral

El manejo del estrés implica la participación activa y permanente de cada individuo, en un compromiso diario con su salud, tanto física como mental.

En momentos de nuestra vida, las sobrecargas generan estados físicos, psíquicos y emocionales de tensión, ansiedad e insatisfacción personal que repercuten en nuestra la calidad de vida. Para evitar esto, es importante reconocer las señales corporales y emocionales que cumplen las funciones de indicios del malestar.

Acciones preventivas, autoresponsables deben ser tomadas en cuenta, como herramientas de autocuidado, destinadas a conservar la salud fisico-psiquico-emocional.

Este curso tiene una finalidad esencialmente práctica, en el cual a través de actividades vivenciales y diálogos temáticos se irán internalizando conceptos, actitudes y formas de actuar que sirvan de base para una gestión eficaz del estrés en cualquier ámbito.

Lugar

En línea vía webcam
En el domicilio del profesor: Carrer de Pere Martell, Palma, Spain

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Informaciones generales

suitcase iconHabilidades:
Edad:
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Duración:
60 minutos
La clase se imparte en :español, inglés

Acerca de mí

Psicólogo col. 1553
Con más de 20 años de experiencia ayudando a las personas a sentirse y bien, guiándolas en la exploración de una vida más satisfactoria.
Vivir bien es posible si sabes como...

Formación

Máster en intervención psicoterapéutica.

Especialista en:
Trastornos emocionales y del estado de animo.
Autoestima y crecimiento personal.
Situaciones existenciales y vitales de la vida.

Experiencia / Calificaciones

Formado en la corriente humanistas, enfoco mi intervención en el potencial humano, trabajando las dificultades que nos impiden vivir una vida plena y satisfactoria.

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Soy psicóloga sanitaria colegiada en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid (M-35996). He trabajado tanto en consulta privada como en la Red de Salud Mental de la Comunidad de Madrid, complementando en la actualidad este trabajo con la práctica clínica privada. Tengo amplia experiencia en trastornos de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo y trastornos graves (psicosis, trastornos de personalidad, trastorno bipolar…), centrándome en la adquisición y aprendizaje de herramientas y estrategias de afrontamiento que permitan a la persona superar las dificultades que presente y/o su problemática o sintomatología. Utilizo un enfoque cognitivo-conductual y estoy formada en terapias de tercera generación, más actuales y centradas en la persona y su contexto, como es el mindfulness o la terapia de aceptación y compromiso. Mi visión de la psicología es práctica, pretendiendo que la persona pueda sentir que las sesiones son útiles para resolver o afrontar su problemática y para su día a día.

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