Mejora tu Rendimiento con Nutrición Fitness Personalizada

A partir de 25 € /h

Este curso virtual de Nutrición Fitness está diseñado para quienes buscan mejorar su rendimiento físico, alcanzar sus metas de bienestar, y optimizar su alimentación para obtener mejores resultados en su entrenamiento. A través de un enfoque completamente personalizado, aprenderás a crear un plan nutricional adecuado a tus necesidades individuales, tomando en cuenta tus objetivos, composición corporal y nivel de actividad física.

¿Qué aprenderás en este curso?

- Los principios básicos de la nutrición y su impacto en el rendimiento deportivo.
- Cómo ajustar tu alimentación según el tipo de ejercicio que realices (cardio, fuerza, resistencia, etc.).
- Técnicas para calcular tus necesidades calóricas y macronutrientes de manera precisa.
- Estrategias para la planificación de comidas pre y post-entrenamiento.
- Consejos para mejorar la composición corporal de manera saludable, ya sea para ganar masa muscular, perder grasa o mejorar tu energía durante los entrenamientos.
- El uso de suplementos de forma efectiva, basados en tus objetivos y sin poner en riesgo tu salud.
- Cómo mantener el equilibrio entre una alimentación sana y disfrutar de tus comidas favoritas.

A quién va dirigido:

Este curso está dirigido a deportistas, personas que entrenan regularmente y cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento físico a través de una alimentación adecuada. No importa si eres principiante o tienes experiencia en el ámbito del fitness, este curso se adaptará a tu nivel y necesidades.

Información adicional

Clases virtuales vía Zoom

Lugar

Conectado desde Argentina

Acerca de mí

¡Hola! Soy Federico , Licenciado en Nutrición (MP: 4380), especializado en nutrición deportiva y bienestar. Cuento con una amplia experiencia académica y práctica en la creación de planes alimenticios personalizados para mejorar el rendimiento físico y alcanzar metas de salud. Mi enfoque se centra en proporcionar una atención integral y adaptada a las necesidades de cada estudiante, guiando y motivando a través de un proceso educativo accesible y cercano.

He trabajado como profesor adjunto e investigador en la Universidad Católica de Córdoba, en cátedras relacionadas con bioquímica, alimentación basada en plantas, y nutrición aplicada al deporte. A lo largo de mi carrera, he colaborado con estudiantes y profesionales de diversas áreas, ayudándolos a aplicar la nutrición de forma efectiva para mejorar tanto su salud como su rendimiento físico.

¿Por qué enseño?
Mi pasión por la nutrición nace del deseo de ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial físico y mental a través de una alimentación equilibrada. He tenido la suerte de acompañar a atletas, personas con objetivos de bienestar general y aquellos interesados en optimizar su dieta para mejorar su salud. El ver cómo los cambios en la alimentación pueden transformar vidas es lo que me impulsa a seguir enseñando y aprendiendo constantemente.

¿Qué puedes esperar de mis clases?
Personalización: Cada persona es única, y tu plan nutricional también lo será. Mis clases se adaptan a tu estilo de vida, necesidades y objetivos, ya sea que busques mejorar tu rendimiento deportivo, controlar tu peso o simplemente comer de manera más saludable.
Ciencia aplicada: Mi metodología se basa en los últimos avances en nutrición y deporte, respaldados por investigaciones científicas y mi experiencia académica.
Acompañamiento cercano: Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino, ofreciendo un enfoque práctico y motivador, donde resolveremos todas tus dudas y diseñaremos estrategias para que puedas implementar de manera efectiva lo aprendido.
¿A quién van dirigidas mis clases?
Mis clases son perfectas para deportistas, personas que entrenan regularmente o cualquier persona interesada en mejorar su bienestar a través de una alimentación adecuada. No importa tu nivel de experiencia; juntos trabajaremos para que alcances tus metas de manera efectiva y saludable.

Formación

Licenciatura en Nutrición - Universidad Católica de Córdoba (UCC)
Formación Complementaria / Diplomas y Certificaciones
Diplomatura en Nutrición Renal- Sociedad Argentina de Nutrición / Nutrinfo
Curso de Herramientas Prácticas para el Abordaje Nutricional en Pacientes con Enfermedad Renal Crónica (Estadíos I-V sin Diálisis) - Sociedad Argentina de Nutrición / Nutrinfo
Coaching en Salud y Nutrición - Curso intensivo de Coaching Nutricional
Curso de Actualización en Grasas Alimentarias - Sociedad Argentina de Medicina de Estilo de Vida (SAMEV) / Nutrinfo
Certificación Internacional en Alimentación y Nutrición Vegetariana - Instituto Universitario Vive Sano, República Federativa de Brasil
Fundamentos de la Nutrición Funcional - Instituto Gabriela Cardozo
Diplomatura en Trastornos de la Conducta Alimentaria - Facultad de Ciencias de la Salud, UCC
Curso de Nutrición Deportiva de Francis Holway - Grupo Sobre Entrenamiento (G-SE)
Curso de Nutrición Neonatal - Escuela Superior de Enseñanza Médica, Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires
Curso de Postgrado en Nutrición Aplicada al Deporte - Facultad de Ciencias Médicas, Universidad Nacional de Córdoba (UNC)
ISAK Nivel 2: Perfil Completo - International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK)

Experiencia / Calificaciones

Cátedra de Bioquímica de la Nutrición I y II desde febrero de 2022. También soy jefe de trabajos prácticos en la Cátedra Optativa de Alimentación Basada en Plantas desde agosto de 2022. En el ámbito de la diplomatura, imparto el Módulo 10: Aplicaciones Específicas (Plant-Based Diet y Deporte) en la Diplomatura en Nutrición y Fisiología Aplicada al Deporte desde agosto de 2022, además de ser tutor y profesor en la Diplomatura de Alimentación Basada en Plantas, donde he impartido varios módulos desde agosto de 2020. Además, he trabajado como consultor externo en diversos trabajos finales, incluyendo la evaluación de calidad de vida en consultorio externo de PAMI Córdoba en 2023, el análisis de signos y síntomas en salas de urgencias para una maestría en Cuidados Paliativos en 2021, y la detección de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en 2020.

Desde ya muchas gracias.
Quedo a disposición para brindar más detalles.
Saludos cordiales.
Federico.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Nutrición deportiva

Fitness

Salud

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Rebeca

5.0

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El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones.
Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Carla

5.0

(2)

Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Daniel

5.0

(2)

Entrenamiento Personalizado en acondicionamiento físico, (baja, media y alta intensidad). Entrenamiento muscular, fit, croosfit y coach deportivo. Masajista y Nutricionista deportivo.
La planificación, ejecución y progresión del ejercicios, teniendo constancia y perseverancia para llegar al objetivo de cada alumno. El ejercicio físico mantiene y mejora los componentes de aptitud física. La tolerancia muscular y cardiorrespiratoria, fuerza, flexibilidad y composición corporal son componentes relacionados a la salud del ser humano.

Daniela

5.0

(2)

Si quieres aprender ballet, sin importar tu edad o nivel, estás en el lugar correcto.

Mis clases están diseñadas para ayudarte a fortalecer tu cuerpo, mejorar el control, la coordinación y la postura, al tiempo que desarrollas la técnica del ballet de forma progresiva y segura.

Tanto si eres un principiante absoluto como si buscas perfeccionar tus habilidades, te guiaré personalmente y adaptaré la formación a tus necesidades individuales.

Reserva tu clase y comienza tu aventura en el mundo de la danza.

Romina

5.0

(2)

Termina el día de una forma distinta.
Desconectate del universo laboral.
Contecta con cuerpo y mente!

Cada vez una practica diferente!

Intro Respiratoria
Movimiento Articular
Secuencia de Posturas
Relajacion/Meditacion Guiada

Prueba y sorprendete!

Tami

5.0

(2)

Yoga significa unión, verdadera integración entre cuerpo, mente y alma.
Las clases que comparto son terapéuticas porque en ellas nos auto observamos, nos conocemos y nos sanamos a nosotros mismos a través de las posturas, ejercicios de respiración y la meditación.
Comparto Yoga Integral ya que integro todos los estilos de yoga que practiqué y estudié. Pero principalmente la raíz es de HATTHA YOGA, donde respetamos la ciclicidad de nuestros canales energéticos internos solares y lunares.

He compartido prácticas con todo tipo de personas, de todas las edades, aquí todas y todos son bienvenidos.
También puedo adaptar las clases a personas con movilidad reducida.

Ievgen

5.0

(2)

Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Stephanie

5.0

(2)

¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente.

Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado.

🔹 Cada sesión incluye:

Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama)

Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente

Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica

🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia.
👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar.

📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años.

🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.

Nataliia

5.0

(2)

- Supervisión de la formación y seguimiento del progreso.
- Programas de entrenamiento personalizados
- Planificación y seguimiento nutricional
- Apoyo total de coaching durante todo el proceso.
- Educación superior
- 1er lugar en Europa
- Haré todo lo posible para que tengas consuelo en mis manos.

Carolina

5.0

(2)

Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad

Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos

Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado.

Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente.

En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para:

Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.

Mary

5.0

(2)

men, odontóloga apasionada por las ciencias de la salud y la enseñanza. Mi objetivo es que aprender Biología, Fisiología y Farmacología sea sencillo, dinámico y útil. Adapto cada clase al nivel y ritmo del estudiante, utilizando ejemplos prácticos, esquemas y estrategias que facilitan la comprensión y el aprendizaje. Si buscas entender los temas de verdad y no solo memorizarlos, ¡estaré encantada de ayudarte a alcanzar tus metas académicas! 🧬📚

Carolina

5.0

(2)

Ofrezco clases de ACH yoga, es una combinación donde trabajamos ejercicios que se adaptan a nuestros hábitos posturales actuales, junto con ejercicios de respiración y meditación, una herramienta super poderosa, para detener los pensamientos y encontrar un momentos de paz.

Elvira

5.0

(2)

Soy una exgimnasta de alto nivel originaria de España y actualmente entrenadora y jueza oficial de gimnasia rítmica (GR). Ofrezco clases particulares personalizadas en Bruselas para todas las edades y niveles (recreativos o competitivos).

Gracias a mi experiencia práctica y a mi perfecto conocimiento del código de puntuación como juez, le ayudo a progresar de forma rápida y segura.

Mis cursos están totalmente adaptados a tus objetivos:

Introducción y ocio: Descubrir la disciplina, aprender los movimientos corporales básicos y el manejo del material (cuerda, aro, pelota, mazas, cinta).

Mejora en la competición: Corrección técnica precisa de las dificultades corporales (saltos, giros, equilibrios), perfeccionamiento de las secuencias y optimización de los puntos frente al jurado.

Trabajo específico de flexibilidad y movilidad: Desarrollo de la flexibilidad activa y pasiva, fortalecimiento muscular profundo y alineación corporal (también abierto a bailarines, patinadores o adultos que deseen ser más flexibles).

¿Por qué trabajar juntos?
Apasionada por la enseñanza y la pedagogía positiva, me adapto al ritmo de cada estudiante para aumentar su autoconfianza y motivarlos a esforzarse.

Estructura del curso:
Para empezar, las primeras sesiones se realizan completamente en línea (a través de Zoom o WhatsApp). Esto nos permite conocernos, evaluar tus necesidades y comenzar el trabajo técnico de manera eficiente. Después de algunas sesiones, podemos acordar continuar las clases presenciales en tu casa o al aire libre (en un parque) si el clima lo permite.

Hablo español, francés e inglés.

¡No dudes en ponerte en contacto conmigo para hablar sobre tus objetivos y programar una sesión inicial!

Micaela

5.0

(2)

¿Sentís que hay situaciones, emociones o patrones que se repiten en tu vida y no terminás de comprender por qué? ¿Hay algo que te cuesta expresar, soltar o transformar?

Desde la mirada de la Bioneuroemoción, entendemos que el cuerpo puede manifestar a nivel físico aquello que emocionalmente no ha sido expresado o elaborado. Por eso, te propongo un espacio de acompañamiento para observar qué puede haber detrás de aquello que estás atravesando y ampliar la manera en que comprendés tu propia experiencia.

A través del **coaching y la Bioneuroemoción**, trabajamos desde la escucha, la reflexión y la autoobservación para identificar creencias, patrones, emociones y situaciones que pueden estar influyendo en tu presente.

El proceso parte de tu experiencia personal y de aquello que hoy querés comprender o transformar. No se trata de buscar respuestas externas, sino de generar un espacio para **mirarte, escucharte y encontrar nuevos recursos para relacionarte con lo que te sucede**.

Mi objetivo es acompañarte a desarrollar una mirada más consciente sobre vos mismo/a, comprender aquello que estás viviendo y abrir posibilidades de cambio.

Es un espacio individual, personalizado y confidencial, adaptado a tu proceso y a tu momento actual.

**Importante:** este acompañamiento no sustituye atención médica, psicológica ni otros tratamientos profesionales de salud.

Eva

5.0

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Me adapto tanto a las necesidades académicas de los alumn@s como al horario y formato. Amplia experiencia en tutoría y acompañamiento durante el curso como preparación a la PAU (antigua Selectividad). Dependiendo de la etapa educativa y de la materia a preparar, se adaptarán las clases más teóricas o más prácticas. Flexibilidad horaria.