Aprende a gestionar tu ansiedad: Teoría y Práctica

A partir de 30 € /h

El curso "Aprende a gestionar tu ansiedad: Teoría y Práctica" está diseñado para proporcionarte los conocimientos teóricos y las habilidades prácticas necesarias para comprender y gestionar eficazmente la ansiedad. A través de una combinación de material teórico, ejercicios prácticos y técnicas de relajación, aprenderás a identificar los síntomas de la ansiedad, explorar sus causas subyacentes y desarrollar estrategias efectivas para manejarla en tu vida diaria.

Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

¡Hola! Soy Lucía, psicóloga y entusiasta del desarrollo personal. Mi enfoque es único: creo que aprender sobre nosotros mismos y crecer no debería ser aburrido, ¡debería ser emocionante y divertido!

En mis clases, rompo con la idea tradicional de sesiones estáticas. Quiero que cada clase sea más que una lección; quiero que sea una experiencia. ¿Cómo lo logro?

1. Dinamismo: Mis clases son todo menos aburridas. Mantengo un ambiente lleno de energía positiva para que te sientas motivado y comprometido en cada sesión.

2. Creatividad: ¿Por qué conformarse con lo convencional? Integro actividades creativas que van desde ejercicios de escritura reflexiva hasta juegos que despiertan la imaginación. Quiero que descubras nuevas formas de pensar de manera divertida.

3. Empatía: Todos somos diferentes, y eso es algo hermoso. Creo un espacio acogedor donde cada individuo se sienta escuchado y comprendido. Es fundamental sentirse comprendido para embarcarse en el viaje del crecimiento personal.

4. Herramientas Prácticas: No solo te bombardeo con teorías abstractas. Te proporciono herramientas prácticas que puedes incorporar fácilmente en tu vida diaria. Desde técnicas de gestión del estrés hasta estrategias de auto-reflexión, cada lección tiene aplicaciones tangibles.

5. Humor: Integro momentos divertidos en mis clases porque creo que el humor es una parte esencial del proceso de aprendizaje.

Uniendo mi experiencia clínica con mi enfoque fresco y moderno, soy tu guía para descubrirte a ti mismo. ¿Estás listo para explorar tu potencial? ¡Vamos a hacer de tu viaje de desarrollo personal una experiencia inolvidable!

Formación

Apoyo psicosocial en emergencia; Cruz Roja (2017).
Iniciación a la Terapia Familiar; Instituto IASE (2017).
Introducción a la Psicoexpresión y Terapias Expresivas; Instituto IASE (2017).
Lenguaje y comunicación en la enfermedad del Alzheimer (2018).
Detección y detención de conductas suicidas; Cruz Roja (2019).
Iniciación al Trastorno del Espectro Autista de alto funcionamiento; Instituto IASE (2019).
Fundamentos y técnicas en terapia familiar sistémica; Instituto IASE (2020).
Curso Experto en Trastornos de la Personalidad; AEFDP (2020).
Inteligencia Emocional; Santander Emprende (2020).
Resolución de conflictos: Negociación y mediación; Santander Emprende (2020).
Sexualidad… mucho más que sexo; Universidad de los Andes (2020).
Actúa ante el dolor crónico; Universidad Autónoma de Barcelona (2020).
Sexualidad y Educación; Universidad de los Andes (2020).
Un viaje hacia la Autoestima; Santander Emprende (2020).
Violencia de género. Una mirada multidisciplinar; Universidad de Lleida (2020).

Experiencia / Calificaciones

Psicóloga en Centro Hospitalario de Padre Menni (2014)
Psicóloga en el Centro ACCORDE (2016).
Voluntariado Apoyo psicosocial en emergencias en Cruz Roja (2017 – Actualidad).
Psicóloga en el Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA) (2018).
Psicóloga clínica Fundación Álava Reyes (2020 – 2021)
Psicóloga clínica Grupo Cuídate (2021-2023)
Psicóloga clínica Therapyside (Actualidad)
Psicóloga clínica Psicología Online Avanzada (Actualidad)

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Duración

120 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Psicología

Desarollo personal

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Marisa

4.86

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Hola, estoy aquí para ofrecer mi ayuda en la preparación de los exámenes finales de sociología, psicología y pedagogía, especialmente para las secciones de la OSG. Trabajando juntos, podremos consolidar sus conocimientos, revisar conceptos importantes y desarrollar una estrategia eficaz para aprobar sus exámenes. No dude en ponerse en contacto conmigo para recibir cursos personalizados que satisfagan sus necesidades específicas y le permitirán prepararse mejor para sus exámenes finales.

Maryz

4.86

(7)

Conscientes de nuestro mundo cada vez más veloz y cada vez más sofisticado, olvidamos lo humano que somos y lo que estamos creando.
Desea consolidar su postura, enriquecer su confianza en sí mismo, desarrollar su carisma, hablar en público, dramatizar sus intervenciones, resolver conflictos, dinamizar un equipo, agregar creatividad a su enfoque profesional y fortalecer su comodidad de ser.
Atrévete con un enfoque de coaching personalizado, un inventario con serenidad y convicción de que eres alguien importante y que es oportuno cuidar este valor. Consultor y entrenador profesional certificado Vincent Lenhardt, estaré encantado de contribuir a su influencia. Mis enfoques y método: el arte como herramienta analítica; en Numen proceso de entrenamiento, y PNL y AT y aprendizaje de meditación y transformación mental en Dangsong ling.

Fernando

4.86

(7)

Como profesora profesional de español con formación en periodismo y más de 10 años de experiencia, ofrezco clases de español personalizadas diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos lingüísticos, ya sean fluidez conversacional, dominio de la gramática, preparación para exámenes o habilidades profesionales.

Lo que ganarás:
- Práctica de conversación en español: habla español con fluidez con situaciones de la vida real y juegos de roles.
- Dominio de la gramática y el vocabulario: explicaciones claras de reglas, excepciones y expresiones comunes.
- Perspectivas culturales: profundice su comprensión de los países de habla hispana.
- Español de negocios: Aprende español práctico para el mundo profesional.

Lo que ofrezco:
- Hablante nativo de español: Obtenga una pronunciación y entonación auténticas.
- Educador experimentado: Resultados comprobados en enseñanza y comunicación.
- Clases personalizadas: se adaptan a tu estilo y ritmo de aprendizaje.
- Programación flexible: diseñada para adaptarse a su disponibilidad.

Comienza tu viaje en español hoy con lecciones personalizadas según tus objetivos.

Maksims

4.86

(7)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Awni

4.86

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Ofrezco clases particulares de español, podemos hacerlo en línea. “¡Aprende español desde cero: lecciones sencillas, alentadoras y divertidas!” Aprende a comunicarte con facilidad.
¡Estoy listo para adaptar nuestro plan de estudios a sus objetivos y necesidades!
¡Proporciono métodos personalizados que lo llevarán paso a paso para alcanzar su objetivo! ¡Soy dinámica, tranquila y llena de energía!

¡Comienza hoy tu primera lección!
Todo el material te será proporcionado por correo electrónico.
Las lecciones están bien organizadas.
Puedo sugerir una tarea semanal
Soy un profesor altamente calificado que tiene una maestría en aprendizaje de idiomas y además llevo 13 años enseñando.
Aprender un nuevo idioma puede abrir nuevas puertas en tu carrera profesional.
Puedo guiarte para que apruebes DELE.
El idioma de enseñanza puede ser inglés, francés, árabe y español.

Maria

4.86

(7)

¿Quieres potenciar tus habilidades mentales, entrenar tu pensamiento creativo y mejorar tu rendimiento cognitivo?
Este curso combina lo mejor de la estimulación cognitiva y la neuropsicología para ayudarte a fortalecer tu mente, ampliar tu capacidad de resolver problemas y pensar de manera flexible e innovadora.

Como docente universitaria y especialista en neuropsicología, he diseñado un programa práctico y personalizado para jóvenes y adultos que deseen desarrollar todo su potencial cognitivo.
¿Qué vas a lograr con este curso?
Desarrollar tu pensamiento flexible
Aprende a mirar los problemas desde nuevas perspectivas, romper patrones rígidos de pensamiento y encontrar soluciones creativas y eficaces en situaciones complejas.

Estimular funciones ejecutivas clave
Entrena habilidades como la planificación, el razonamiento lógico, la toma de decisiones, la atención sostenida y la memoria de trabajo, esenciales para un buen desempeño académico, laboral y cotidiano.

Adaptarte mejor a los desafíos
La estimulación cognitiva fortalece tu capacidad para adaptarte al cambio, manejar lo inesperado y responder con agilidad mental ante nuevas exigencias.

Prevenir el deterioro cognitivo
Incorpora prácticas basadas en neurociencia que te ayuden a cuidar tu salud mental y a prevenir dificultades futuras asociadas al estrés crónico o al envejecimiento.

Mejorar tu bienestar integral
Fortalecer tus capacidades cognitivas tiene un impacto directo en tu bienestar emocional, tu autonomía, tu creatividad y tus relaciones personales.

¿A quién está dirigido este curso?
✔️ Adultos que buscan optimizar su rendimiento cognitivo y profesional.
✔️ Personas que atraviesan disfunciones temporales (estrés, fatiga mental, falta de concentración).
✔️ Personas con antecedentes neurológicos (ACV, TCE, enfermedades neurodegenerativas) que buscan rehabilitación cognitiva.
✔️ Jóvenes adultos que desean mejorar su capacidad de concentración, planificación y resolución de problemas para estudiar, trabajar o emprender.

¿Cómo trabajamos?
Este curso incluye una evaluación inicial y un plan de intervención personalizado, con ejercicios prácticos, estrategias neurocognitivas y herramientas innovadoras basadas en la evidencia científica.

Te acompaño en un proceso que une ciencia, creatividad y desarrollo humano para que puedas alcanzar tu mejor versión mental.

¿Quieres saber más? Escribe por mensaje directo y con gusto respondere a tus consultas.

Almasa

4.86

(7)

¿Qué puede esperar de la clase?

Estrategias probadas: aprenda estrategias y técnicas probadas en el tiempo para abordar cada sección del examen IELTS con precisión y confianza.

Coaching personalizado: benefíciese de una atención individualizada con sus necesidades específicas, lo que le permitirá centrarse en sus desafíos y objetivos específicos.

Práctica de la vida real: participe en ejercicios prácticos y exámenes simulados que reflejan el entorno de prueba real, lo que garantiza que esté bien preparado para el día del examen.

Contenido completo: cubra las cuatro secciones del examen IELTS (escucha, lectura, escritura y expresión oral) con lecciones detalladas y sesiones de práctica específicas.

Comentarios para mejorar: reciba comentarios constructivos sobre su desempeño, lo que le permitirá identificar áreas de mejora y perfeccionar sus habilidades.

Su viaje hacia el éxito comienza aquí:

Ya sea que esté buscando éxito académico, avance profesional o metas de inmigración, esta Clase de Maestría IELTS es su clave para desbloquear un futuro mejor. Únase a mí para que podamos embarcarnos juntos en este viaje, convirtiendo los desafíos en oportunidades y los sueños en realidad.

Felipe

4.86

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Problemas en tus relaciones, problemas en tu carrera, problemas con tu cuerpo, problemas con tu mente. Todos tienen la misma raíz.

Ahora es el momento de convertirse en una persona de poder.

Voy a ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo. Te enseñaré cómo desbloquear tu poder interior. Te convertirás en una persona fuerte.

Si quieres hacer ese cambio que siempre sentiste que debías hacer, ahora es el momento.

Alejandro

4.86

(7)

Desarrolla hábitos y rutinas que mejoren tu condición física, y por ende, tu bienestar mental, con foco en el desarrollo personal y profesional, marcando pautas e hitos alcanzables, así como rutinas de ejercicio físico para alcanzar ese equilibrio mental y físico.

Karine

4.86

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Apoyo a estudiantes de secundaria, preparatoria y universidad en todas las etapas de su carrera escolar y universitaria.

Mi soporte cubre:
- Orientación: ayuda a la reflexión sobre la elección de estudios y sectores, identificación de fortalezas e intereses.
- Planificación y organización de estudios: métodos para gestionar mejor el tiempo, estructurar las revisiones y alcanzar objetivos académicos.
- Búsqueda de prácticas: consejos para identificar oportunidades, redactar CV y cartas de presentación y prepararse para entrevistas.

Mi objetivo es permitir que cada joven gane confianza, autonomía y eficiencia para tener éxito en su carrera académica y prepararse para su futuro profesional.

Julián

4.86

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Como estudiante de Neurociencia del Comportamiento, me especializo en ayudar a los estudiantes a comprender cómo el cerebro y el cuerpo generan pensamiento, emoción y comportamiento. Mis clases hacen que conceptos complejos de neurociencia y psicología sean intuitivos y fáciles de recordar, utilizando ejemplos reales, analogías y un debate activo.

Esta clase es perfecta para estudiantes de secundaria o de principios de la universidad que quieran fortalecer su comprensión de la neurociencia, la psicología o campos relacionados como la biología y la química.

Aprenderás a:

-Dominar temas clave en anatomía cerebral, neurotransmisión y vías neuronales.

-Comprender las bases biológicas del comportamiento, la emoción, el aprendizaje y la memoria.

-Simplificar temas complejos como la transmisión sináptica, las hormonas y los sistemas sensoriales.

-Aplicar principios psicológicos y biológicos a ejemplos de la vida real y preguntas de exámenes.

-Ya sea que te estés preparando para un examen o quieras comprender realmente cómo funciona la mente, ¡te ayudaré a conectar la teoría con la comprensión, no solo con la memorización!

María

4.86

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Hola florecillas!

Practico yoga casi diariamente desde hace unos seis años y además estoy formada como profesora de Hatha Yoga 200h RYT con certificado internacional de la India (YAI). Me gustaría compartir mis conocimientos de Yoga tanto en el ámbito físico, como mental y espiritual siempre desde el mayor respeto que tiene para mí esta filosofía y disciplina. Para mí es un camino de desarrollo personal y me gustaría que así lo fuese para el resto de personas que quieran practicarlo conmigo.

Mis clases suelen basarse en tres partes: Meditación-Pranayama, Asanas y relajación final (Savasana). Sin embargo, me adapto a las necesidades físicas, mentales y emocionales del practicante.

Las clases se podrán realizar online o presenciales. Puedo desplazarme a casa del alumno y si hace buen tiempo podemos ir a algún parque a practicar en la naturaleza :)

¡Un abrazo!

Grant

4.86

(7)

Este curso nace de un deseo profundo: ayudarte a recuperar tu energía, tu fuerza interior y la conexión con tu cuerpo ✨. La salud sexual no es solo física; es vitalidad, confianza y presencia. Cuando esa energía despierta, toda la vida empieza a sentirse diferente: más llena, más potente, más tuya 🔥.

A lo largo del curso te acompaño paso a paso con prácticas de Kundalini Yoga pensadas para activar tu poder interno 💛. Usaremos respiraciones que encienden el cuerpo, movimientos que liberan bloqueos y técnicas ancestrales que fortalecen el suelo pélvico, equilibran el sistema nervioso y despiertan tu vitalidad natural 🌿.

Cada sesión está creada para que sientas cambios reales: más energía por la mañana ☀️, más calma por la noche 🌙, más claridad al tomar decisiones y una relación más profunda con tu sexualidad — desde dentro, desde tu propia raíz ⚡.

Al finalizar el curso, tendrás herramientas claras y poderosas para sentirte más fuerte, más vivo y más conectado contigo mismo cada día ❤️.

Lucas

4.86

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¡Hola!
Actualmente trabajo en Reikiavik y, como afición, estoy dispuesto a enseñar o ayudar a quien quiera aprender o mejorar su español. La metodología de las clases depende, por supuesto, del nivel y las necesidades de cada uno.
Mi disponibilidad depende de mis turnos de 2-2-3, así que tengo diferentes días libres cada semana. Si quieres asistir a una clase, no dudes en pedírmelo para asegurarme (ya que no puedo especificarlo en el calendario).

Miriam

4.86

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¿Quieres hablar inglés con seguridad y sin miedo, incluso cuando ahora te bloqueas o te pones nervioso?
Este curso está diseñado para ayudarte a desarrollar fluidez, soltura y presencia en inglés, desde un enfoque práctico, humano y consciente.

📍 ¿Qué te hace diferente este curso?
🔹 No es solo teoría: practicarás situaciones reales y conversaciones cotidianas.
🔹 Integramos técnicas para gestionar nervios y bloqueos, conectando mente, cuerpo y lenguaje.
🔹 Aprender inglés desde la confianza personal, no solo memorizando.
🔹 En un ambiente amable, respetuoso y adaptado a tu ritmo.

📌 ¿Qué vas a lograr?
✔️ Hablar inglés con menos miedo y más seguridad.
✔️ Comprender y responder mejor en conversaciones reales.
✔️ Mejorar tu pronunciación, fluidez y vocabulario útil.
✔️ Sentirte relajado/a y auténtico/a al comunicarte, incluso con hablantes nativos.

✨ Metodología
Este curso combina práctica oral guiada, ejercicios vivenciales y dinámicas para ayudarte a:

Construir confianza al hablar.

Expresar tus ideas con claridad.

Usar el inglés como herramienta de conexión, no solo como asignatura.

🎯 Ideal para ti si...
• Ya conoces algo de inglés, pero te bloqueas al hablar.
• Te pones nervioso/a en conversaciones reales.
• Quieres sentirte seguro/a y natural cuando te comunicas.