Técnicas de relajación y mindfulness para el día a día

A partir de 62 € /h

En un entorno particularmente estresante, es importante que contemos con herramientas para reducir el malestar frente a los distintos desafíos a los que nos enfrentamos.

Para esto existen diversas técnicas de relajación, que buscan fomentar emociones agradables como la calma y la tranquilidad, clarifican nuestra mente y nos permiten continuar con nuestras responsabilidades.

En este curso podrás tener acceso a una serie de técnicas que aprenderemos de forma práctica como la relajación progresiva, scanner corporal, meditación, entre otras.

Información adicional

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Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

Hola! Mi nombre es Javiera Lara, soy psicóloga, Chilena, viviendo actualmente en Barcelona.
Comencé mis estudios de psicología en el año 2014 en Santiago de Chile, siempre con muchas ganas de aprender técnicas prácticas y con sustento científico para buscar el bienestar de las personas con las que trabajo.
A lo largo de mi experiencia, he trabajado principalmente como psicóloga clínica pero siempre manteniendo mi amor por enseñar y transmitir lo que he aprendido.
En 2022 llegué a Barcelona a estudiar mi master en trastornos alimentarios y obesidad.

Formación

Psicóloga clínica
Diplomatura en mindfulness
Certificada en terapia centrada en la compasión
Certificada en Body Image Program
Diplomatura en terapia cognitivo conductual
Master en trastornos de alimentación

Experiencia / Calificaciones

Experiencia en terapia de grupo, tratamiento individual para ansiedad-ánimo-alimentación, experiencia en coaching, dinámicas grupales de autoconocimiento y mindfulness.

Edad

Adultos (18-64 años)

Nivel del estudiante

Principiante

Duración

45 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Psicología

Psicología cognitiva

Desarollo personal

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Marisa

4.86

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Hola, estoy aquí para ofrecer mi ayuda en la preparación de los exámenes finales de sociología, psicología y pedagogía, especialmente para las secciones de la OSG. Trabajando juntos, podremos consolidar sus conocimientos, revisar conceptos importantes y desarrollar una estrategia eficaz para aprobar sus exámenes. No dude en ponerse en contacto conmigo para recibir cursos personalizados que satisfagan sus necesidades específicas y le permitirán prepararse mejor para sus exámenes finales.

Maryz

4.86

(7)

Conscientes de nuestro mundo cada vez más veloz y cada vez más sofisticado, olvidamos lo humano que somos y lo que estamos creando.
Desea consolidar su postura, enriquecer su confianza en sí mismo, desarrollar su carisma, hablar en público, dramatizar sus intervenciones, resolver conflictos, dinamizar un equipo, agregar creatividad a su enfoque profesional y fortalecer su comodidad de ser.
Atrévete con un enfoque de coaching personalizado, un inventario con serenidad y convicción de que eres alguien importante y que es oportuno cuidar este valor. Consultor y entrenador profesional certificado Vincent Lenhardt, estaré encantado de contribuir a su influencia. Mis enfoques y método: el arte como herramienta analítica; en Numen proceso de entrenamiento, y PNL y AT y aprendizaje de meditación y transformación mental en Dangsong ling.

Fernando

4.86

(7)

Como profesora profesional de español con formación en periodismo y más de 10 años de experiencia, ofrezco clases de español personalizadas diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos lingüísticos, ya sean fluidez conversacional, dominio de la gramática, preparación para exámenes o habilidades profesionales.

Lo que ganarás:
- Práctica de conversación en español: habla español con fluidez con situaciones de la vida real y juegos de roles.
- Dominio de la gramática y el vocabulario: explicaciones claras de reglas, excepciones y expresiones comunes.
- Perspectivas culturales: profundice su comprensión de los países de habla hispana.
- Español de negocios: Aprende español práctico para el mundo profesional.

Lo que ofrezco:
- Hablante nativo de español: Obtenga una pronunciación y entonación auténticas.
- Educador experimentado: Resultados comprobados en enseñanza y comunicación.
- Clases personalizadas: se adaptan a tu estilo y ritmo de aprendizaje.
- Programación flexible: diseñada para adaptarse a su disponibilidad.

Comienza tu viaje en español hoy con lecciones personalizadas según tus objetivos.

Maksims

4.86

(7)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Javier

4.86

(7)

Ayuda a los integrantes de una familia a mejorar la convivencia, la comunicación y a resolver conflictos, tanto con los hijos como de pareja.
Se tratan casos también de personas con discapacidades tanto motoras como psíquicas.
Ayuda para mejorar emocionalmente y evolucionar tanto personal, familiar y laboralmente.

Awni

4.86

(7)

Ofrezco clases particulares de español, podemos hacerlo en línea. “¡Aprende español desde cero: lecciones sencillas, alentadoras y divertidas!” Aprende a comunicarte con facilidad.
¡Estoy listo para adaptar nuestro plan de estudios a sus objetivos y necesidades!
¡Proporciono métodos personalizados que lo llevarán paso a paso para alcanzar su objetivo! ¡Soy dinámica, tranquila y llena de energía!

¡Comienza hoy tu primera lección!
Todo el material te será proporcionado por correo electrónico.
Las lecciones están bien organizadas.
Puedo sugerir una tarea semanal
Soy un profesor altamente calificado que tiene una maestría en aprendizaje de idiomas y además llevo 13 años enseñando.
Aprender un nuevo idioma puede abrir nuevas puertas en tu carrera profesional.
Puedo guiarte para que apruebes DELE.
El idioma de enseñanza puede ser inglés, francés, árabe y español.

Maria

4.86

(7)

¿Sientes que la ansiedad te está frenando o que el estrés te supera en tu día a día?
Este curso es para ti.

Aquí vas a encontrar un espacio profesional y seguro, diseñado especialmente para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y brindarte herramientas efectivas para gestionarlo.

Con formación en psicoterapia cognitivo-conductual y neurociencia, y una amplia trayectoria en consultoría psicológica, mi objetivo es acompañarte a lograr un cambio real: más calma, más claridad, y una mejor relación contigo. 🔵¿Qué vas a trabajar en este curso?
🔸️Comprender tu ansiedad
Aprenderas a identificar los síntomas, causas y mecanismos de la ansiedad. Entender lo que sientes es el primer paso para poder transformarlo.

🔸️Estrategias prácticas
Vas a incorporar herramientas simples, aplicables y efectivas para gestionar la ansiedad y el estrés en tu vida diaria.

🔸️Autoconciencia emocional
Explora cómo reconocer lo que sientes, cómo te afecta y qué necesitas. Desarrollar esta habilidad clave te dará mayor estabilidad emocional y confianza personal.

🔸️Desarmar prejuicios
Vamos a trabajar juntos para romper con los estigmas que muchas veces acompañan a la ansiedad, y construir una mirada más compasiva hacia lo que estás atravesando.

🔸️Prevención y autocuidado
Incorpora hábitos saludables que te ayuden a prevenir recaídas, regular tu sistema emocional y recuperar el equilibrio interno.

🔸️Relaciones más sanas
Al comprender tus emociones, también vas a poder comunicar mejor lo que necesitas y construir vínculos más sólidos y empáticos.

Este curso es más que una capacitación:
Es una experiencia de transformación personal, con acompañamiento profesional cercano y herramientas basadas en ciencia.

Si estás listo o lista para empezar a sentirte mejor, este puede ser tu primer paso.

¿Quieres más información o agendar tu lugar? Escribime por mensaje directo.

Almasa

4.86

(7)

¿Qué puede esperar de la clase?

Estrategias probadas: aprenda estrategias y técnicas probadas en el tiempo para abordar cada sección del examen IELTS con precisión y confianza.

Coaching personalizado: benefíciese de una atención individualizada con sus necesidades específicas, lo que le permitirá centrarse en sus desafíos y objetivos específicos.

Práctica de la vida real: participe en ejercicios prácticos y exámenes simulados que reflejan el entorno de prueba real, lo que garantiza que esté bien preparado para el día del examen.

Contenido completo: cubra las cuatro secciones del examen IELTS (escucha, lectura, escritura y expresión oral) con lecciones detalladas y sesiones de práctica específicas.

Comentarios para mejorar: reciba comentarios constructivos sobre su desempeño, lo que le permitirá identificar áreas de mejora y perfeccionar sus habilidades.

Su viaje hacia el éxito comienza aquí:

Ya sea que esté buscando éxito académico, avance profesional o metas de inmigración, esta Clase de Maestría IELTS es su clave para desbloquear un futuro mejor. Únase a mí para que podamos embarcarnos juntos en este viaje, convirtiendo los desafíos en oportunidades y los sueños en realidad.

Felipe

4.86

(7)

Problemas en tus relaciones, problemas en tu carrera, problemas con tu cuerpo, problemas con tu mente. Todos tienen la misma raíz.

Ahora es el momento de convertirse en una persona de poder.

Voy a ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo. Te enseñaré cómo desbloquear tu poder interior. Te convertirás en una persona fuerte.

Si quieres hacer ese cambio que siempre sentiste que debías hacer, ahora es el momento.

Karine

4.86

(7)

Apoyo a estudiantes de secundaria, preparatoria y universidad en todas las etapas de su carrera escolar y universitaria.

Mi soporte cubre:
- Orientación: ayuda a la reflexión sobre la elección de estudios y sectores, identificación de fortalezas e intereses.
- Planificación y organización de estudios: métodos para gestionar mejor el tiempo, estructurar las revisiones y alcanzar objetivos académicos.
- Búsqueda de prácticas: consejos para identificar oportunidades, redactar CV y cartas de presentación y prepararse para entrevistas.

Mi objetivo es permitir que cada joven gane confianza, autonomía y eficiencia para tener éxito en su carrera académica y prepararse para su futuro profesional.

María

4.86

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Hola florecillas!

Practico yoga casi diariamente desde hace unos seis años y además estoy formada como profesora de Hatha Yoga 200h RYT con certificado internacional de la India (YAI). Me gustaría compartir mis conocimientos de Yoga tanto en el ámbito físico, como mental y espiritual siempre desde el mayor respeto que tiene para mí esta filosofía y disciplina. Para mí es un camino de desarrollo personal y me gustaría que así lo fuese para el resto de personas que quieran practicarlo conmigo.

Mis clases suelen basarse en tres partes: Meditación-Pranayama, Asanas y relajación final (Savasana). Sin embargo, me adapto a las necesidades físicas, mentales y emocionales del practicante.

Las clases se podrán realizar online o presenciales. Puedo desplazarme a casa del alumno y si hace buen tiempo podemos ir a algún parque a practicar en la naturaleza :)

¡Un abrazo!

Grant

4.86

(7)

Este curso nace de un deseo profundo: ayudarte a recuperar tu energía, tu fuerza interior y la conexión con tu cuerpo ✨. La salud sexual no es solo física; es vitalidad, confianza y presencia. Cuando esa energía despierta, toda la vida empieza a sentirse diferente: más llena, más potente, más tuya 🔥.

A lo largo del curso te acompaño paso a paso con prácticas de Kundalini Yoga pensadas para activar tu poder interno 💛. Usaremos respiraciones que encienden el cuerpo, movimientos que liberan bloqueos y técnicas ancestrales que fortalecen el suelo pélvico, equilibran el sistema nervioso y despiertan tu vitalidad natural 🌿.

Cada sesión está creada para que sientas cambios reales: más energía por la mañana ☀️, más calma por la noche 🌙, más claridad al tomar decisiones y una relación más profunda con tu sexualidad — desde dentro, desde tu propia raíz ⚡.

Al finalizar el curso, tendrás herramientas claras y poderosas para sentirte más fuerte, más vivo y más conectado contigo mismo cada día ❤️.

Lucas

4.86

(7)

¡Hola!
Actualmente trabajo en Reikiavik y, como afición, estoy dispuesto a enseñar o ayudar a quien quiera aprender o mejorar su español. La metodología de las clases depende, por supuesto, del nivel y las necesidades de cada uno.
Mi disponibilidad depende de mis turnos de 2-2-3, así que tengo diferentes días libres cada semana. Si quieres asistir a una clase, no dudes en pedírmelo para asegurarme (ya que no puedo especificarlo en el calendario).

Eduardo

4.86

(7)

¿Buscas entender el mecanismo real detrás del comportamiento o simplemente memorizar el "mapa" académico? Mi metodología se aleja de la repetición de datos para centrarse en el Pensamiento Sistémico.
Como especialista en la intersección entre la neurobiología y las estructuras sociales, ayudo a profesionales e investigadores a integrar niveles de análisis que suelen presentarse dispersos: desde la inhibición escultórica del GABA en el cerebelo hasta el diseño de políticas públicas y el análisis de tendencias globales.
Lo que aprenderás en nuestras sesiones:
1.Optimización de Memoria de Trabajo: Sesiones diseñadas para agrupar información compleja en chunks de alto rendimiento.
2.Capacidad de Poda: Identificación de las variables críticas en un sistema (biológico, social o estratégico) para descartar el ruido y centrarse en la solución.
3.Visión Transversal: Conexión real entre Psicofarmacología, Neurociencia y el comportamiento humano en "arenas de acción" complejas.
Metodología:
Sesiones 100% remotas, desarrolladas en un entorno de baja entropía diseñado para el procesamiento profundo de conceptos. Ideal para perfiles que necesitan pasar de la teoría a la comprensión del "territorio" real.

Miriam

4.86

(7)

¿Quieres hablar inglés con seguridad y sin miedo, incluso cuando ahora te bloqueas o te pones nervioso?
Este curso está diseñado para ayudarte a desarrollar fluidez, soltura y presencia en inglés, desde un enfoque práctico, humano y consciente.

📍 ¿Qué te hace diferente este curso?
🔹 No es solo teoría: practicarás situaciones reales y conversaciones cotidianas.
🔹 Integramos técnicas para gestionar nervios y bloqueos, conectando mente, cuerpo y lenguaje.
🔹 Aprender inglés desde la confianza personal, no solo memorizando.
🔹 En un ambiente amable, respetuoso y adaptado a tu ritmo.

📌 ¿Qué vas a lograr?
✔️ Hablar inglés con menos miedo y más seguridad.
✔️ Comprender y responder mejor en conversaciones reales.
✔️ Mejorar tu pronunciación, fluidez y vocabulario útil.
✔️ Sentirte relajado/a y auténtico/a al comunicarte, incluso con hablantes nativos.

✨ Metodología
Este curso combina práctica oral guiada, ejercicios vivenciales y dinámicas para ayudarte a:

Construir confianza al hablar.

Expresar tus ideas con claridad.

Usar el inglés como herramienta de conexión, no solo como asignatura.

🎯 Ideal para ti si...
• Ya conoces algo de inglés, pero te bloqueas al hablar.
• Te pones nervioso/a en conversaciones reales.
• Quieres sentirte seguro/a y natural cuando te comunicas.