Relajación y mindfulness: Paz mental a tu alcance.

A partir de 36.61 € /h

La práctica de la relajación y la atención plena son básicos para mantener una buena relación cuerpo- mente.

En esta clase, nos basamos en la teoría cognitivo- conductual para brindarte ejercicios prácticos y accesibles de mindfulness. ¡Aprendamos cuál se adapta mejor a ti!

Información adicional

Un lugar calmado, silla, hoja y lápiz (de ser necesario)

Lugar

Conectado desde Costa Rica

Acerca de mí

Un gusto saludarte!
Soy psicóloga clínica con pasión en la enseñanza y la salud mental.
Mis clases se basan en psicoeducar y precticar técnicas de relajación, para que la paz mental pueda ser un pocomás accesible para todos.
Hablemos!

Formación

Licenciada en Psicología de enfoque clínico en la Universidad Hispanoamericana.
Capacitaciones y entrenamientos en Neurofeedback, Higiente Mental, Evaluación Conductual, Storytelling, Crianza Positiva, Terapia Centrada en la Compasión.

Experiencia / Calificaciones

Terapia Individual, Terapia Breve bajo el enfoque Cognitivo- Conductual, Intervención en crisis, Manejo de estrés y ansiedad.

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Psicología

Humanidades

Salud

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Maksims

5.0

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¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Maria

5.0

(2)

¿Sientes que la ansiedad te está frenando o que el estrés te supera en tu día a día?
Este curso es para ti.

Aquí vas a encontrar un espacio profesional y seguro, diseñado especialmente para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y brindarte herramientas efectivas para gestionarlo.

Con formación en psicoterapia cognitivo-conductual y neurociencia, y una amplia trayectoria en consultoría psicológica, mi objetivo es acompañarte a lograr un cambio real: más calma, más claridad, y una mejor relación contigo. 🔵¿Qué vas a trabajar en este curso?
🔸️Comprender tu ansiedad
Aprenderas a identificar los síntomas, causas y mecanismos de la ansiedad. Entender lo que sientes es el primer paso para poder transformarlo.

🔸️Estrategias prácticas
Vas a incorporar herramientas simples, aplicables y efectivas para gestionar la ansiedad y el estrés en tu vida diaria.

🔸️Autoconciencia emocional
Explora cómo reconocer lo que sientes, cómo te afecta y qué necesitas. Desarrollar esta habilidad clave te dará mayor estabilidad emocional y confianza personal.

🔸️Desarmar prejuicios
Vamos a trabajar juntos para romper con los estigmas que muchas veces acompañan a la ansiedad, y construir una mirada más compasiva hacia lo que estás atravesando.

🔸️Prevención y autocuidado
Incorpora hábitos saludables que te ayuden a prevenir recaídas, regular tu sistema emocional y recuperar el equilibrio interno.

🔸️Relaciones más sanas
Al comprender tus emociones, también vas a poder comunicar mejor lo que necesitas y construir vínculos más sólidos y empáticos.

Este curso es más que una capacitación:
Es una experiencia de transformación personal, con acompañamiento profesional cercano y herramientas basadas en ciencia.

Si estás listo o lista para empezar a sentirte mejor, este puede ser tu primer paso.

¿Quieres más información o agendar tu lugar? Escribime por mensaje directo.

Kyra

5.0

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Me aceptaron en la Universidad de Oxford dos veces (grado) y en la Universidad de Cambridge una vez para un posgrado en inglés. Tras haber obtenido plazas en Oxbridge tres veces, puedo asesorarte y ayudarte a presentar la mejor solicitud posible para un grado o posgrado en cualquier área de Humanidades en estas universidades.

Laura

5.0

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Esta clase está diseñada para estudiantes que buscan apoyo claro, estructurado y accesible en Humanidades, con especial énfasis en Historia y Teología. Ya sea que se estén preparando para exámenes, escribiendo ensayos o simplemente intentando comprender conceptos complejos, esta tutoría les ayudará a construir una base sólida y a desarrollar confianza analítica.

Exploramos procesos históricos, las principales ideas filosóficas y teológicas, y cómo estas moldean la cultura, la sociedad y el pensamiento moderno. Aprenderás a interpretar textos, comprender el contexto histórico, estructurar argumentos académicos y conectar ideas de diferentes campos humanísticos. El objetivo es ayudarte no solo a memorizar el contenido, sino también a comprenderlo plenamente y expresar tu comprensión con claridad.

Esta clase es ideal para estudiantes universitarios o estudiantes avanzados de secundaria que desean orientación personalizada, explicaciones más profundas y apoyo en tareas, lecturas o redacción académica dentro de las Humanidades.

Andrés

5.0

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Hola y bienvenido al curso de español para francófonos.

En este curso aprenderás todo sobre el idioma español, desde la gramática hasta la ortografía y la pronunciación, hasta dominar la conversación.
Puedo adaptarme al programa escolar requerido por el estudiante para orientar su aprendizaje y resolver sus dudas respecto al contenido del curso.
Como psicóloga y coach personal y grupal, he adquirido formación relevante en estrategias de aprendizaje y consolidación de la memoria, desarrollo del lenguaje, así como en apoyo y empoderamiento de personas.

óscar

5.0

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¡Hola! Soy graduado en Filosofía y con el Master en Profesorado, con una gran vocación por la enseñanza. Ofrezco clases dinámicas y adaptadas a los currículos educativos actuales y al nivel de mis alumnos.
Además, ofrezco ayuda adicional fuera de las horas lectivas de ser necesario.
Por otra parte, si eres adulto y quieres iniciarte en esta apasionante disciplina, te invito a que comencemos a explorar y pensar juntos.

Elena

5.0

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Mis clases particulares están pensadas para personas que quieren moverse mejor, sin dolor y con conciencia, adaptando cada sesión a su cuerpo, su nivel y su momento vital.

Trabajo desde un enfoque de yoga inteligente y entrenamiento funcional consciente, combinando:
• análisis de la postura y del movimiento,
• activación del core profundo,
• movilidad articular y estabilidad,
• respiración consciente y control corporal.

Cada clase es 100% personalizada. Antes de empezar, observo cómo te mueves, cómo respiras y cuáles son tus objetivos, para crear un programa que realmente funcione para ti.

Estas sesiones son ideales si:
✔️ tienes dolor de espalda, cuello o caderas
✔️ pasas muchas horas sentado/a
✔️ quieres fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico
✔️ buscas mejorar tu postura, equilibrio y movilidad
✔️ quieres entrenar con seguridad y atención profesional

Mi objetivo no es exigirte más, sino enseñarte a entrenar de forma inteligente, para que tu cuerpo se vuelva más fuerte, estable y ligero desde dentro.

📍 Clases individuales adaptadas a todos los niveles
🧘‍♀️ Enfoque respetuoso, progresivo y consciente
💫 Resultados reales: menos dolor, mejor postura y más confianza en tu cuerpo

Si buscas una clase personalizada, con atención real y enfoque profesional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Manuela

5.0

(2)

Puedo ayudarte a estudiar materias relacionadas a la salud. En referencia a lo socio médico o biomédico.
Trabajaremos con herramientas adaptadas a tu facilidad para estudiar y didácticas.
Podemos preparar juntos un ingreso, un final o un tema en particular. Estudiamos de manera rápida, eficiente y visual a través de cuadros, redes o lo que te sea más fácil .

Marie

5.0

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Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro para quienes desean aprender inglés, pero a un nivel más profundo. Me apasionan la psicología, el comportamiento humano y, recientemente, la geopolítica.

Tengo muchos estudiantes con un aprendizaje muy estándar; sin embargo, quiero ofrecer una clase de inglés un poco más profunda, casi como una terapia, pero en inglés. Aunque no soy terapeuta, mis estudiantes siempre se sienten muy atraídos por mí.

He pasado 9 años de terapia intensiva y he tenido una infancia problemática, así que mi objetivo no es aconsejar, sino ayudar escuchando. Conversando sobre temas quizás más íntimos o problemáticos.

Eveling

5.0

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✨🧘‍♀️ TRANSFORMA TU CUERPO, CALMA TU MENTE, CONECTA CON TU ESPÍRITU 🧘‍♀️✨

Clases de Yoga Online – Personalizadas y Multinivel

Regálate un espacio solo para ti, donde el movimiento consciente, la respiración y la meditación se unen para crear equilibrio, bienestar y armonía interior.

Te acompaño de forma cercana y profesional, guiándote paso a paso, tanto si estás empezando como si quieres profundizar tu práctica.

🌿 ¿Qué vivirás en cada clase?
✨ Posturas de yoga adaptadas a tu nivel
✨ Pranayamas para liberar estrés y aumentar tu energía
✨ Meditación guiada para calmar la mente
✨ Relajación profunda y conexión espiritual
✨ Atención personalizada y correcciones en tiempo real

Entrena tu cuerpo, fortalece tu mente y nutre tu alma... sin salir de casa.

💻 Modalidad online en vivo
🤍 Clases individuales o grupos pequeños
🌎 Desde cualquier lugar

No necesitas experiencia, solo el deseo de comenzar.
Tu bienestar empieza con una respiración.

📩 Reserva tu clase hoy y da el primer paso hacia tu transformación

Marta

5.0

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Mis cursos son personalizados y se adaptan a las necesidades de cada alumno. Me centro en explicar los contenidos de Psicología de forma clara, usando esquemas, ejemplos y resolviendo dudas concretas. También trabajamos la organización del estudio y la preparación de exámenes. Están dirigidas a estudiantes del Grado en Psicología, estudiantes del Master en Psicología General Sanitaria y opositores PIR que buscan apoyo individual.

Carolina

5.0

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Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad

Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos

Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado.

Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente.

En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para:

Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.

Emma

5.0

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Ofrezco tutoría atractiva y estructurada en español de nivel A, psicología y biología, diseñada para ayudar a los estudiantes a desarrollar confianza, dominar las técnicas de examen y lograr las mejores calificaciones.
Actualmente estudio en la Universidad de Lancaster una Licenciatura en Psicología con especialización en Español. También me apasiona la biología, por lo que trabajo como Asistente de Investigación en un laboratorio de Neurofisiología. Como se ha demostrado, desde que terminé mis estudios de Psicología, Biología y Español, he mantenido mi pasión por estas disciplinas en la educación superior. Mi objetivo es canalizar esta pasión hacia tus estudios.
Tengo amplia experiencia dando clases particulares a diversos estudiantes y sé adaptarme a tus necesidades y estilo de aprendizaje. Por experiencia, el conocimiento no es suficiente para aprobar los exámenes. Adapto todas mis clases a las especificaciones del examen y me aseguro de que apliquemos continuamente tus conocimientos a las preguntas del examen, para que puedas ver tu comprensión reflejada en tus calificaciones.
Entiendo que estás en la escuela todo el día y que dar clases particulares puede parecer una tarea más. Me aseguraré de que nuestras clases sean el uso más productivo de tu tiempo y de ser lo más motivador y motivador posible.
Cuando comencemos a trabajar juntos, tomaré nota de dónde se encuentra, sus objetivos y elaboraré un plan rastreable para asegurar que lo que estamos haciendo lo acerque a ese punto final.

Diego

5.0

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¿Quieres comprender realmente el mundo en el que vives?
Este curso en Historia, Ciencias Sociales y Humanidades te brinda las herramientas para analizar procesos históricos, interpretar dinámicas sociales y desarrollar un pensamiento crítico sólido.

Aprenderás a argumentar con fundamentos, comprender fenómenos sociales actuales desde su contexto histórico y fortalecer tus competencias académicas con una visión integral y rigurosa.

✔ Metodología clara y estructurada
✔ Enfoque interdisciplinario
✔ Desarrollo del pensamiento crítico
✔ Ideal para estudiantes que buscan excelencia académica

Inscríbete y convierte tu manera de entender la sociedad.

Clara

5.0

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Instructora de Danza Expresiva y Movimiento Consciente
Licenciada en Musicoterapia y bailarina profesional.

Ofrezco clases individuales y grupales de danza expresiva con enfoque terapéutico y energético. Creo un espacio seguro donde, a través del movimiento, la música y la conciencia corporal, acompañó procesos de conexión cuerpo-mente y liberación emocional.

Trabajo con centros energéticos, improvisación guiada y técnicas de danza para desbloquear tensiones, expandir la expresión personal y favorecer la integración individual y grupal tras cada encuentro.