Autoconocimiento - Eficacia personal - Apoyo al cambio de vida

Ofrezco lecciones en español, podemos hacerlo en línea, ¡también puedo adaptar nuestro plan de estudio a tus objetivos y demandas! ¡Proporciono métodos personalizados que lo llevarán paso a paso para alcanzar su objetivo! ¡Soy dinámica, tranquila y llena de energía! Todo el material te será proporcionado por correo electrónico. Las lecciones están bien organizadas. Puedo sugerir una tarea semanal Soy un profesor altamente calificado que tiene una maestría en aprendizaje de idiomas y además llevo 13 años enseñando. Aprender un nuevo idioma puede abrir nuevas puertas en tu carrera profesional. Puedo guiarte para que apruebes DELE. El idioma de enseñanza puede ser inglés, francés, árabe y español.

¡Desbloquea tu potencial con orientación personalizada! ¿Lidiando con ansiedad? ¿Buscas a un experto amigable que te guíe? ¡No busques más! Me especializo en servicios de consultoría psicológica diseñados exclusivamente para ti. Soy una profesional especializada en psicoterapia cognitivo-conductual y neurociencia, apasionada por el autoconocimiento y el crecimiento personal. Mi experiencia se centra en guiar procesos terapéuticos desde el enfoque cognitivo-conductual, respaldado por evidencia empírica que valida su eficacia en el tratamiento de la ansiedad patológica. ¿Cómo puede ayudarte una guía especializada? Comprensión de la Ansiedad: Te proporciona información detallada sobre la ansiedad, ayudando a comprender sus síntomas y causas. Herramientas de afrontamiento: Te enseña estrategias y técnicas efectivas para enfrentar la ansiedad, brindando herramientas prácticas para manejar situaciones estresantes. Empoderamiento: Al comprender mejor tu ansiedad podrás sientirte más capacitado para tomar el control de tu bienestar emocional y tomar decisiones informadas. Reducción del Estigma: Puede contribuir a disminuir el estigma asociado con la ansiedad al explicar que es una condición común y tratable, fomentando así la empatía y la comprensión. Prevención y Autocuidado: Puede facilitar la prevención al enseñarte prácticas de autocuidado que pueden reducir la probabilidad de episodios de ansiedad, promoviendo un enfoque proactivo hacia tu salud mental. Mejora de Relaciones: Al comprender mejor la ansiedad, podrás comunicar tus necesidades a amigos, familiares o colegas, mejorando las relaciones y el apoyo social. Por lo dicho previamente, en este curso, te ofrezco un programa personalizado que crearemos juntos, partiendo de la definición conjunta de tu situación específica. Mi objetivo es proporcionarte conocimientos sobre las bases de la terapia cognitiva en relación con los trastornos de ansiedad (psicoeducación) y, además, ayudarte a descubrir estrategias efectivas para afrontar la ansiedad patológica, adaptadas a tus necesidades individuales. También te enseñaré cómo apoyar a personas cercanas durante situaciones de crisis. Las clases serán prácticas y teóricas, brindándote herramientas concretas que podrás aplicar directamente en tu vida diaria.

Desarrolla hábitos y rutinas que mejoren tu condición física, y por ende, tu bienestar mental, con foco en el desarrollo personal y profesional, marcando pautas e hitos alcanzables, así como rutinas de ejercicio físico para alcanzar ese equilibrio mental y físico.

Imparto clases, talleres, sesiones de mentoría para alcanzar un mayor desarrollo personal y lograr mejoras significativas a nivel personal y profesional, ya que educar en la emoción y en la cultivación de habilidades y pensamientos saludables, es necesario para lograr tus mayores objetivos con sensación de bienestar.

Ya sea que estés buscando reducir el estrés o la ansiedad, aumentar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo o simplemente encontrar un momento de calma en tu día, estoy aquí para guiarte en tu viaje hacia el bienestar, hacia el renacer de tu esencia. Ánclate al momento presente a través de mis clases de Hatha Yoga y meditación tradicional de la India. En mis clases encontrarás: 🪷 Un espacio SEGURO y ACOGEDOR que suponga un respiro frente a este frenético mundo, donde puedas practicar libre de juicios y presiones. 🪷A través de las ÁSANAS, los PRANAYAMAS y la MEDITACIÓN te guiaré desde la humildad y el amor para que te reencuentres con tu verdadera esencia y puedas alcanzar el equilibrio en tu vida tanto a nivel físico como mental. Somos esclavos de una mente generadora de pensamientos compulsivos que nos hace cargar con sufrimientos ( miedos, ansiedad, odio, celos, envidia...) y proyectarlos hacia un futuro imaginario arrasando a su paso el momento presente, aprende a hacerlos frente a través de las distintas técnicas de meditación!! 🪷ENFOQUE PERSONALIZADO: Práctica intimista adaptada a tu nivel y objetivos individuales. 🪷CONECTAR con nosotros mismos a través de la práctica desbloqueando emociones y/o sentimientos estancados, trabajar el autoconocimiento observando sin juzgar nuestras cualidades, defectos, limitaciones, fortalezas... 🪷TRABAJAR LA ACEPTACIÓN afrontando con una actitud de apertura todo lo bueno y no tan bueno que nos ocurre en la vida para así aprender a VIVIR el momento presente con plena consciencia y gratitud, disfrutando el aquí y el ahora. Aprende a ser POSITIVO. 🪷Estoy comprometida a ofrecerte la mejor experiencia de aprendizaje posible, y eso incluye adaptarme a tu horario.

Al iniciar el año, es común establecer metas, objetivos que cumplir durante el tiempo. Sin embargo, a medida de que el tiempo transcurre por alguna razón desistimos, abandonamos o cambiamos las metas establecidas. Es por eso, la importancia de crear metas Específicas, alcanzables y realistas. Aquí aprenderás a identificar eso que te mueve, a establecer metas sostenibles en el tiempo por medio de estrategias y herramientas.

Soy estudiante de psicología y te ofrezco herramientas para la gestión del día a día, gestión emocional y desarrollo personal. Te ayudaré a autoconocerte mejor a través de sesiones dinámicas en las que conversaremos y realizaremos algunos ejercicios

En este curso, aprenderás cómo utilizar la creatividad como una herramienta terapéutica para expresar emociones, liberar tensiones y fomentar el bienestar mental. Explora técnicas artísticas, descubre el poder del proceso creativo y aprende a integrar la arte terapia en tu práctica personal o profesional. ¡Únete y descubre el camino hacia la sanación a través del arte!

Únetea este viaje hacia una vida más equilibrada, saludable y consciente a través del yoga. En este curso, te sumergirás en las enseñanzas milenarias de esta práctica holística que une cuerpo, mente y espíritu. Desde el estudio detallado de las posturas de yoga (asanas) más comunes y sus beneficios. hasta la comprensión profunda de los Principios básicos de la práctica: alineación, respiración y concentración. Es todo un viaje de exploración de cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para la gestión del estrés, la ansiedad y otras condiciones de salud.

Descubre cómo las emociones y pensamientos influyen en tu salud física y aprende a abordar las raíces emocionales de los síntomas físicos en este curso introductorio de biodescodificación. Explora los principios fundamentales de esta disciplina holística y adquiere habilidades prácticas para mejorar tu bienestar integral. A través de estudios de caso y ejemplos prácticos, aprenderás a identificar y comprender la conexión mente-cuerpo, y a aplicar técnicas de autoexploración y autocuidado para promover una vida más saludable y plena. Este curso es adecuado para cualquier persona interesada en explorar la relación entre la mente y el cuerpo, incluyendo profesionales de la salud, terapeutas y aquellos en busca de un mayor autoconocimiento y bienestar.

El curso de Intervención y Prevención en Salud Mental es un programa diseñado para proporcionar a los participantes los conocimientos y habilidades necesarios para intervenir de manera efectiva en situaciones relacionadas con la salud mental, así como para implementar estrategias de prevención para promover el bienestar psicológico en individuos y comunidades.

La Arteterapia Transpersonal se basa en el silencio y la conexion con nuestra esencia, y en la convicci on de que nuestra mejor obra de arte es la que creamos con nosotros mismos. Sin juicio ni expectativas esteticas, con plena aceptacion, apertura y con una mirada curiosa y cariñosa hacia nosotros mismos y aquello que quiere ser expresado. Jugamos con distintas manifestaciones artisticas, ya sean plasticas, musicales, danza, escritura... A traves de los distintos ejercicios y propuestas creativas, vamos adentrandonos en capas mas y mas profundas de consciencia, y vamos soltando lastres que nos dificultan ser quien somos plenamente.

El coaching es el proceso en el que un profesional (coach), ayuda y apoya al cliente (coachee) para que sea él mismo el que descubra y alcance sus objetivos para mejora su vida, mediante el diálogo y preguntas. El coach no explica, no aconseja, no da soluciones; es el mismo cliente el que va descubriendo sus puntos débiles, sus fortalezas, sus necesidades, ... a través de las preguntas que el coach va realizando. Si quieres conseguir objetivos pero no sabes cómo; si quieres algún cambio en tu vida; si quieres desarrollarte personalmente, necesitas coaching.

Bienvenidos a una clase diseñada para aquellos que buscan no solo entender, sino también dominar el vasto mundo de las emociones que reside dentro de cada uno. "Domina tu Mundo Interior" es más que una clase; es un viaje hacia el autoconocimiento y el empoderamiento personal a través de la inteligencia emocional. A lo largo de este programa, exploraremos técnicas y estrategias prácticas que te permitirán mejorar tu autoconciencia, autogestión, motivación, empatía y habilidades sociales. Prepárate para transformar tu vida personal y profesional al tomar las riendas de tus emociones. Objetivos Los participantes lograrán: -Entender los fundamentos de la Inteligencia Emocional y su impacto en la vida diaria. -Mejorar la autoconciencia emocional, identificando emociones propias con claridad. -Aprender técnicas de autogestión para regular las emociones de manera efectiva. -Desarrollar una mayor empatía y comprensión hacia las emociones de otros. -Fortalecer las habilidades de comunicación interpersonal y manejo de relaciones. -Aplicar estrategias prácticas para enfrentar retos y situaciones de estrés con resiliencia.

¿Te cuesta conseguir tus objetivos? ¿Te gustaría saber cómo saltar esa barrera y vivir la vida que deseas? A través de sesiones de coaching ontológico con programación neurolingüística podés explorar tu ser. Esto te ayuda a descubrir qué te está impidiendo llegar a ese objetivo. Hallando tus recursos y herramientas internas, podrás conectar y potenciarlas para alcanzar lo que te propongas. Si te invito a iniciar este maravilloso viaje y te prometo que con tu compromiso lo harás realidad, ¿Qué objetivo trabajarías? Espero que me envíes un mensaje para coordinar un encuentro. Gracias!