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Yoga, kriya asana pranayama meditación para la vitalidad

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Una clase secuenciada en el estilo tradicional de yoga con un toque moderno de flujo entrelazado de kriya y pranayama, que permite que todos los niveles de habilidad encuentren su desafío sin dejar de ser amable con el cuerpo y cosechar los efectos terapéuticos de una lección de yoga. .

Diseñado para optimizar tu capacidad respiratoria, recuperar fuerzas y despejar la mente.

¡Una manera perfecta de encontrar esa vitalidad oculta y reparar tu sistema nervioso del estrés de la vida en la ciudad!

Esta lección se basa en los principios, la filosofía y los beneficios del Hatha Yoga, la práctica completa que combina asana, kriya y pranyama.

No solo explorarás varias formas de realizar asanas para equilibrar el sistema nervioso del cuerpo, sino que también experimentarás, en un nivel sutil, los efectos de la respiración pranayama y el kriya.

Información adicional

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Si es posible ven con tu propia esterilla de yoga, si no la tienes, no hay problema avísame y te prestaré una (desinfectar)

Lugar

En el domicilio del profesor: Arzier-Le Muids, Suisse
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Nyon, Suiza

|
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+

Informaciones generales

suitcase iconHabilidades:
Edad:
Adolescentes (13-17 años)
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Avanzado
Duración:
90 minutos
La clase se imparte en :francés, inglés, español

Acerca de mí

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Alexandra es una profesora de yoga en contacto contigo y con este mundo. Es una ciudadana del mundo trilingüe nacida en el mundo empresarial y rápidamente pasó al mundo más anatómico y metafísico del yoga y el Ayurveda. Ella te enseñará y te despertará. Practicante durante 10 años y profesora durante la mitad de este período, está certificada por Yoga Alliance (RYT200 & RYT500).


Graduada y profesora certificada de Yoga Alliance International y Yoga Alliance USA, Alexandra enseña más que la técnica de asanas y pranayama. Ella usa sus manos de Reiki para ajustar a sus estudiantes, diseña sus clases basadas en los principios de Ayurveda y te deja un fragmento de reflexión védica antes de continuar con tu día.

En las clases de Alex encontrarás una combinación de mantras, filosofía, prácticas silenciosas en todas sus clases, en francés, inglés o español, de una manera sencilla y cariñosa. Siendo una ferviente seguidora del Sanatana Yoga, que le fue conferido por Guru Chintamani en Nepal, también enseña Ayurveda Yoga, Power Yoga y Yoga en tablas de remo (meses de verano en el lago de Ginebra).

Sus clases terminan con Deep Sound Mediation o Yoga Nidra, y ella enseñará el poder sutil de los mudras.

Formación

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YA 200 + 500
Reiki I y II
Bac + 5
Alex ha estado practicando yoga durante 10 años y enseñando durante 5 años.
Originaria de Suiza, formada en los Estados Unidos e iniciada en Yogahood en los Himalayas de Nepal, ahora enseña Hatha Yoga, Ayurveda Yoga y SUP Yoga.

Experiencia / Calificaciones

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YA 200 + 500
Reiki I y II
Bac + 5
Profesora de yoga durante 5 años, practicante durante 10 años +
Alexandra ha enseñado y dirigido retiros en México y codirigió el YTT en Nepal. Ella es dos veces ex alumna de las enseñanzas de Vipassana de Goenka.

Comentarios (1)

Gracias a Alexandra, estoy recuperando mi capacidad respiratoria en un ambiente solidario. Alexandra combina trabajo y humor y demuestra ser una profesora de gran calidad. Muchas gracias
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Carla
Pelvic floor & core. Movilidad lumbo-pelvica, suelo pélvico y hipopresivos.
¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Sharon
Clases privadas de yoga (todos los niveles y estilos) en la Ciudad de México, MX
El yoga es una práctica milenaria que te ayudará a mejorar tu flexibilidad física, fuerza, equilibrio y resistencia, además de calmar tu mente mientras eliminas el estrés y la ansiedad de tu día a día. Mis clases se adaptan a sus necesidades y preferencias específicas, adecuadas para principiantes y profesionales avanzados. Estoy Certificada Nacional e Internacionalmente como Profesora de Yoga con 9 años de experiencia enseñando varios estilos de Yoga como Vinyasa, Hatha, Yin, Power, Bikram, AcroYoga, etc., Pranayama (respiración consciente), y técnicas de Meditación. Fundé Abhyasa Yoga Shala, un proyecto dedicado a difundir la filosofía y el estilo de vida del yoga. Mi mayor pasión en la vida es enseñar Yoga, así que me aseguraré de que obtengas la mejor experiencia en cada una de mis clases. Namaste

Diana
Despierta tu Ser Interior: Yoga Online para una Vida Plena
Únetea este viaje hacia una vida más equilibrada, saludable y consciente a través del yoga. En este curso, te sumergirás en las enseñanzas milenarias de esta práctica holística que une cuerpo, mente y espíritu. Desde el estudio detallado de las posturas de yoga (asanas) más comunes y sus beneficios. hasta la comprensión profunda de los Principios básicos de la práctica: alineación, respiración y concentración. Es todo un viaje de exploración de cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para la gestión del estrés, la ansiedad y otras condiciones de salud.

Magdalena
Profesora de Yoga Hatha y Vinyasa (buscando la conexión con uno mismo)
Soy profesora de yoga (para niños, adolescentes, adultos y embarazadas), quiero inspirar a todo aquel que quiera sumergirse en la práctica, a que se conecten con su propia sabiduría, habilidades curativas y potencial expansivo. Mi objetivo es lograr enfatizar la conexión del cuerpo, espíritu y mente, poniendo foco en la respiración, la alineación del cuerpo y el equilibrio. (asanas, pranayamas, meditaciones, mantras, mudras, mindfulness, ayurveda y disfrute). Doy clases de yoga privadas o grupales, online o presencial. Tengo certificaciones internacionales: de 200 hs de multiple estilos de yoga (India) y 300 hs en especialización Kundalini (India). Especialización en pre y post natal (US) y Especialización en niños y adolescentes (UK) Además de certificación en Ayurveda (Argentina), en Constelaciones familiares (UK) y Coaching International enfocado en BioNeuroCoaching (Escuela Americana de BioNeuroCoaching and Academia Europea de Neurociencias, Economía y Humanidades)- BioDecodificación Emocional.

Merel
Do-In Yoga: ejercicios japoneses para fortalecer, relajar y comprender
¡Do-In Yoga es para todos! Es una forma accesible de hacer yoga: a mujeres, hombres y niños les encanta. Do-in Yoga tiene su origen en Japón; Combinamos estiramientos 'makko ho' con ejercicios de Qi Gong (respiración), toques en los meridianos (vías de energía en el cuerpo) y meditación breve. Aprenderás cómo cuidar tu cuerpo y también qué estiramientos tienen cierto efecto en las diferentes funciones del cuerpo.

Laura Isabel
Pediatra Instructora de yoga y mindfulness para niños :)
¡Bienvenidos a las clases de yoga y mindfulness de mis hijos!😊 ¡Estoy encantada de tenerte aquí! En estas sesiones dinámicas, nos embarcaremos en un viaje para fomentar el bienestar físico, mental y emocional de su hijo a través de actividades interesantes, prácticas conscientes y exploración temática. ¿Que esperar? 🌟 Actividades divertidas e interactivas. 🧘‍♂️ Prácticas de mindfulness para la calma y la concentración 🎨 Exploración temática para el crecimiento emocional. ¿Beneficios? ¡Hay toneladas! Éstos son sólo algunos: 🌈 Mejora la fuerza física y la flexibilidad. 💆‍♀️ Promueve la regulación emocional y el manejo del estrés. 💖 Cultiva la autoconciencia y la empatía. ¿Listo para unirse? ¡Hagámoslo realidad! Contáctame: 📧 Correo electrónico: mypetitom@gmail.com 💻 Sitio web: Instagram como @mypetitom ¡No puedo esperar a verlos a usted y a su hijo en clase!

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Ofrezco clases dinámicas de Yoga y Pilates personalizadas y adaptadas a tus necesidades! Trabajo estilos como Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, relajación, respiración y/o meditación. Con Pilates trabajamos desde la base, conociendo nuestro cuerpo y aplicándolo al día a día corrigiendo la postura corporal. Doy clases en Castellano , Catalán e Inglés!

Isabella
Clases de Yoga Hatha-Vinyasa de 60 minutos multinivel en español o inglés
Ofrezco clases en linea de yoga estilo Hatha-Vinyasa. Las clases duran 1 hora y son multinivel, apropiadas para estudiantes con cualquier nivel de experiencia previa y para cualquier edad. Son impartidas tanto en español como en inglés. El estilo Hatha-Vinyasa es muy fluido y dinámico. Se practican secuencias muy variadas, en las que cada pose va ligada a la siguiente de manera fluida. Algunas de las poses se retienen por algunos minutos para generar resistencia y trabajar en fuerza y flexibilidad. Al principio y al final de cada clase se hace una corta meditación o ejercicios de respiración para llegar a un estado de paz a nivel mental/emocional.

Yana
Yoga en silla, equilibrio, estimulación cerebral, técnicas de respiración, programa de relajación para Mayores
Sistema patentado de movimientos, equilibrio cerebral y técnicas de respiración, que ayuda a ralentizar el envejecimiento cerebral, agudizar los reflejos y prevenir caídas. Público objetivo: Personas mayores con discapacidad visual, auditiva, de movilidad y cognitiva, Parkinson, condición post-ictus, prevención de accidentes cerebrovasculares, reemplazo de articulaciones, trastornos del sueño, dolor crónico, pérdida de memoria. Sentados de forma segura en la SILLA, activamos partes del cuerpo que mejoran el equilibrio y la confianza. Ojos, oídos, hemisferios cerebrales, abdomen, caderas, pelvis, pies y dedos de los pies son algunos de los puntos de nuestra atención en clase. A través de movimientos simples y cruzados, sonidos y ritmos, ejercicios de respiración y meditación, estimulamos el cerebro y equilibramos el cuerpo para prevenir caídas, envejecer con gracia y VER LA VIDA DIFERENTE.

David
Yoga Terapéutico: Recupera la salud del cuerpo y de la mente
Un curso de yoga específicamente diseñado para practicantes que deseen potenciar su estado de salud física y mental al máximo. A través de un Aprendizaje progresivo en tecnicas anatómicas, fisiológicas, respiratorias y psicológicas (meditación). Soy profesor diplomado, propongo una pedagogía individualizada, adaptando la práctica a las necesidades de cada alumno. Mi objetivo es hacer avanzar al estudiante hacia su mejor estado de salud.

Lucila
Clases Personalizadas de Yoga (Hatha Vinyasa) para Todos
🧘 El Yoga combina la práctica de posturas físicas, respiración y relajación, beneficiando a todos los sistemas corporales, promoviendo la salud completa. Estira, fortalece, relaja, tonifica, nutre y mejora el estado físico del cuerpo. Pero el Yoga, con todos los beneficios del ejecicio físico, es mucho más. Los fundamentos de la práctica de Yoga son la respiración, el movimiento de la energía y la concentración. Así, equilibra la energía en nuestro cuerpo y desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional. La combinación de asanas o posturas, la respiración, el trabajo energético y la concentración, nos llevan hacia un estado meditativo, donde conectamos con nuestra esencia, nuestra paz interior y nuestro auténtico ser. ✨ Mis clases * Clases personalizadas de 1:15 hr donde trabajaremos la autopercepción, la respiración, y el movimiento físico y energético mediante Asanas (posturas). * La práctica se adaptará a ti, y no al revés. * Clases para TODOS: No importa si crees que no eres flexible o que no estás en forma, si eres principiante, o si sólo te estás apuntando porque te lo recomendó un amigo. * Llevaremos la mirada hacia dentro, revisaremos las bases para una correcta alineación, fortaleceremos músculos y articulaciones y relajaremos tensiones en pos de incorporar un estado de mayor equilibrio físico y energético. Mi objetivo personal es acabar ambas la clase con una sensación de relajación, bienestar, paz y gratitud. ✨ Sobre mi: * Desde 2017 tomo clases regularmente. * Tengo dos formaciones de Yoga: - Formación en Yoga Integral en Escuela Internacional de Yoga (2018) - Certificada por la Federación Internacional de Yoga y Yoga Alliance USA - Formación en Hatha Vinyasa en Yoga Barcelona (2022) - 200h Certificada por Yoga Alliance

Ciclo
Clases abiertas de Hatha Yoga y Meditación con cuenco
Clases grupales de Hatha Yoga y meditación con cuenco, exploración propia e interna a través del movimiento corporal consciente. Te propongo un espcio para mover el cuerpo y la energia, te brindo un espacio para calmar la mente, conectar con tu voz interna y desconectar del ruido exterior.

Isabel
Yoga para niños y niñas! Los chicos y chicas aprenden de esta practica desde los primeros años de vida!
El yoga para niños es una práctica lúdica y divertida que combina posturas, respiración, juegos y actividades creativas para fomentar el bienestar físico, emocional y mental de los más pequeños. Adaptado específicamente para los niños, el yoga les brinda una manera única de desarrollar habilidades físicas, mejorar la concentración y aprender a manejar el estrés y las emociones de manera saludable. :) Beneficios del yoga para niños: Mejora la flexibilidad, la fuerza y la postura. Promueve la concentración y la atención plena. Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad. Fomenta la autoestima y la confianza en sí mismos. Desarrolla habilidades sociales y emocionales. Mejora la calidad del sueño. Estimula la creatividad y la imaginación. En resumen, el yoga para niños es una manera maravillosa de nutrir el crecimiento físico y emocional de los más pequeños mientras se divierten y exploran su potencial. A través del juego, la práctica del yoga les brinda herramientas valiosas para la vida que les servirán en el futuro.

Mel
Clases de yoga para todos en inglés y español :)
Inglés: Te guiaré a través de un viaje para honrar tu cuerpo, mente y alma. Enseño vinyasa flow, yoga restaurativo y yin. Cada clase se adapta a las necesidades del alumno. ¡Namasté! Español: En mis clases, te guiaré en un viaje pensado para honrar tu cuerpo, mente y alma. Enseño vinyasa flow, restaurativo y yin. Todas las clases se adaptan a las necesidades de cada estudiante. ¡Namasté!

Ongizatea
Coaching - Pilates (máquina), Estiramiento, Gimnasia de espalda, Pre/post natal, senior
Tras mi primer embarazo, hice una reconvención profesional en el campo de Pilates, rápidamente contratada en una clínica (La Liginère - Suiza), tuve la oportunidad de evolucionar en el sector médico para mejorar mis conocimientos y mi técnica. Hoy te puedo acompañar con la ayuda de diferentes técnicas: - pilates -Extensión -Gimnasio suave -Gimnasio de vuelta -Gimnasio pre y post parto - Cursos para personas mayores - Aeróbic acuático -yoga -respiración - meditación -manejo del estrés Dispongo de cochera individual - con reformer/Cadillac Allegro y todo el equipamiento necesario para acompañarte Me gusta trabajar en función de la persona que tengo delante y escuchar sus necesidades físicas y psicológicas. Considero que la práctica deportiva debe ser un momento de placer, entreno regularmente para variar el repertorio de ejercicios que ofrezco. Puedo trabajar con un público amplio, personas en forma, embarazadas, pre-post natal, recuperación deportiva, patologías diversas, personas mayores, adolescentes...